Para tener en cuenta

La información es proporcionada solo con fines informativos y no debe ser usada con fines de diagnóstico o tratamiento. Además no debe sustituirse para diagnóstico y tratamiento profesional. No soy oftalmologa, solo presento noticias e informes que no suplantan la información del medico profesional.

martes, 16 de marzo de 2010

UN CONSEJO NO VIENE MAL...

Consejos para evitar el cansancio ocular frente al monitor del ordenador
Aunque las pantallas de los monitores no sean como al principio (gracias a las nuevas tecnologías y a las mejoras en este campo), hoy en día son cada vez más las personas que deben pasar horas y horas frente a ellas, por motivos laborales o por estudio, el número de nosotros que debemos permanecer gran parte del día frente al ordenador sigue en aumento.


Por este motivo, te propongo en este post recordar algunos consejos para tratar de evitar o reducir al máximo posible el cansancio, las molestias, picazón o enrojecimiento propios del uso prolongado de monitores y pantallas.

En principio, recuerda siempre parpadear: aunque suene algo básico y natural, es necesario que lo hagas más aún cuando esté frente a un ordenador para lubricar y dar pequeños descansos a los ojos.

Además, y según se ha podido comprobar, el estar mirando un monitor por tiempos prolongados con un alto grado de concentración provoca, precisamente, que los ojos parpadeen menos, de aquí que sea importante “recordarles” que deben hacerlo para prevenir sequedad y molestias oculares.

En un mismo sentido, los expertos recomiendan tomarse pausas cada tanto: levantarse del ordenador, dar una vuelta por la casa u oficina, y aprovechar esos momentos para descansar los ojos es lo más aconsejable.

También es bueno conocer la regla 20/20/20: se trata de cada 20 minutos mirar, por un tiempo de unos 20 segundos, un punto determinado a una distancia de 20 pies -6 metros-. De este modo, también se ayuda a reducir el cansancio ocular, ya que permite que los ojos se reenfoquen, y, de esta forma, descansen.

La consulta frecuente con un oftalmólogo es un paso que tampoco debe olvidarse: más aún si uno debe permanecer frente a los monitores por muchas horas y casi a diario. Es posible que el profesional recete algún tipo de lentes de descanso, para ayudarlos a enfocar y a descansar del brillo.

Finalmente, recuerda que también es importante graduar el brillo e intensidad de tu pantalla y saber que el cansancio en la vista también puede reducirse si se cuida de que no den reflejos de luz intensos -de una ventana- sobre el monitor. Será cuestión de reubicar el ordenador o de siempre tener una cortina en el ventanal.

Fuente: http://www.vitadelia.com/salud/consejos-para-evitar-el-cansancio-ocular-frente-al-monitor-del-ordenador

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Premio Agua Clara 2011 al blog

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Cuando se apaga la luz. Mi historia con Maculopatia

Cuando se apaga la luz. Mi historia con Maculopatia
No soy escritora, ni pretendo serlo, solo tuve la necesidad de dar un mensaje de aliento, dejar palabras positivas e informar, porque ese es el objetivo que tengo muy fuerte.Una enfermedad sea cual sea, puede vivirse de dos maneras: sentado lamentándose por lo que no se tiene o seguir adelante afrontando lo que nos tocó. Mi historia es simple, sencilla, pero escrita con el corazón.Estoy convencida que si sale de nuestro interior seguramente será suficiente para que te emocione, te movilice, te lleve a tomar la vida con otra mirada.Seguir siempre y a pesar de caer, ¡volver a levantarse! “Lo esencial es invisible a los ojos, solo se ve con el corazón…”