Estas son
las recomendaciones para acomodar los materiales de lectura y escritura en los
escritorios de los niños, además de la toma de pausas de descanso, e
iluminación.
Mejor Distancia: La lectura, la escritura, o
el trabajo de cerca, es mejor para los ojos realizar esta actividad a una
distancia igual a la longitud entre el nudillo medio y el codo. Para determinar
esta distancia, lugar nudillos bajo la barbilla y el libro bajo el codo.
Levante la mirada: Al leer, mire un objeto
lejano específico y deje que los detalles se enfoquen. Haga esto por lo menos
cada diez minutos.
Postura: Siéntese derecho. Evite
leer mientras está recostado boca arriba, de lado o boca abajo en el suelo.
Evite leer en la cama, a menos que se siente bastante derecho.
Iluminación: Asegúrese de que haya buena
luz sobre las tareas de trabajo cercanos, y también, buena luz en la habitación
en general. La iluminación debe ser de forma tal que se evite el deslumbramiento.
Por esta razón, la iluminación desde atrás (sobre el hombro de uno) es mejor,
si es posible. La iluminación sobre lo que se está haciendo debe ser
aproximadamente tres veces más brillante que el resto de la habitación. Es
bueno mezclar la luz fluorescente e incandescente.
Posicionamiento: Incline el libro hasta unos
20 grados. Esto puede ser utilizado para la lectura, el estudio, y / o
escritura. Los ojos de los niños convergen y se enfocan con más facilidad
cuando sus materiales de trabajo están en el ángulo apropiado.
Computadoras: Coloque el puesto de
trabajo de modo que se elimine el deslumbramiento. Si usted usa lentes
bifocales la parte de lectura puede estar a una altura incorrecta para que
usted sea capaz de ver la pantalla cómodamente. Es posible que necesite otro
par de gafas para usar en el equipo.
Televisión: Anime a su niño a sentarse
por lo menos de 6 a 8 pies (1,80 a 2,40 metros) de distancia de la televisión,
y asegúrese que se siente derecho. Mantenga una buena postura. Tener iluminación
indirecta en la habitación.
Participación: Fomente el juego al aire
libre o actividades deportivas que requieren ver más allá de la longitud del
brazo. Anime a su hijo a tomar conciencia de qué y dónde están las cosas en
todos los lados.
Prevención: Estas sugerencias pueden
ayudar a reducir el desarrollo de algunos problemas visuales. Sin embargo, nada
puede reemplazar el cuidado regular de los ojos. Debe hacerse chequeos
regulares para asegurarse de que sus ojos estén libres de enfermedades, tener la
prescripción adecuada y estén funcionando de forma conjunta con normalidad.
Fuente del artículo: Children's Vision Coalition
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