CUIDAR LOS OJOS

RECOMENDACIONES Y LA PROTECCION DE NUESTROS OJOS...

LA VISION DEBEMOS CUIDARLA...

Los problemas de visión adquieren una vital importancia en la vida diaria de las personas mayores. 

Ante la aparición del más mínimo signo de alarma, como visión borrosa, deslumbramientos más frecuentes o potentes de lo normal o disminución de la visión, se debe acudir al óptico-optometrista como profesional primario de la visión para diagnosticar la causa de la alteración y, con ello, poner el tratamiento adecuado lo antes posible. Una visión deficiente es causa de caídas, de miedo a salir a la calle y de falta de relación con el entorno.

Las guías de recomendaciones de salud en las personas mayores aconsejan que, al menos una vez al año, la persona mayor se someta a una revisión ocular. 

En este sentido, es fundamental que a partir de una cierta edad, la población se conciencie de la necesidad de acudir a revisiones visuales con el óptico-optometrista con mayor regularidad en orden a prevenir estos deterioros y, en su caso, adoptar las medidas adecuadas para mejorar la función visual.

http://somosoptometristas.com/salud-visual-para-mayores/

CEGUERA TEMPORAL POR TELEFONOS MOVILES...

Según una investigación llevada a cabo en Inglaterra, se ha llegado a la conclusión que podría existir una relación entre la aparición de una ceguera temporal transitoria y el uso de teléfonos móviles.

Esta ceguera temporal fue experimentada por dos mujeres y los investigadores descubrieron que en ambos casos se había producido después de haber pasado un rato observando la pantalla de sus teléfonos móviles, estando acostadas de lado en la cama y en una habitación oscura. En ambos casos la pérdida de visión fue monocular.

En el artículo publicado en el New England Journal of Medicine (os dejo el link al final del post), los científicos formulan la hipótesis de que un ojo, cubierto por la almohada, se adaptase a la oscuridad, mientras que el otro, que observaba la pantalla del teléfono móvil, se adapto a la luz. Esta situación término convirtiendo al ojo ocluido en “ciego” cuando las mujeres quisieron observar de nuevo la pantalla.

La pérdida temporal de la visión monocular se puede atribuir a un coágulo de los vasos sanguíneos. Por eso los investigadores hicieron hincapié, en la importancia de que los profesionales de la visión tengan en mente estos casos de perdida visual temporal, y los incluyan en la anamnesis o la historia clínica del paciente como un síntoma indicativo de la posible existencia de un problema más importante.

La experiencia científica permitió confirmar que los síntomas se debían a una diferencia del “blanqueo” de los fotopigmentos de la retina, provocada por observar una pantalla de un teléfono móvil observándolo con un solo ojo. En la misma experiencia los investigadores también monitorizaron la reducción de la sensibilidad de la retina y su recuperación.

En el documento podemos leer:

“La gente a menudo utiliza los teléfonos móviles mientras están acostados, siendo una posición en la cual uno de los ojos se puede ocluir de forma inconsciente.

Actualmente utilizamos los teléfonos durante casi todo el día. Llos fabricantes están produciendo pantallas con mayor brillo para compensar la luminosidad ambiental de fondo y así permitir su lectura en cualquier momento del día. Esto ayuda a ver la pantalla en situaciones luminosas diurnas y con mucha luz, pero al mismo tiempo hace que el brillo de las pantallas sea excesivo cuando lo usamos de noche o en situaciones de baja luminosidad.

Por lo tanto, pensamos que los casos de ceguera temporal provocadas por estos dispositivos se van a ir generalizando y serán cada vez más frecuentes.”

Los investigadores llegaron a la conclusión de que una historia clínica detallada y una comprensión de la fisiología de la retina pueden tranquilizar a los pacientes y a los profesionales, evitando así provocar una ansiedad innecesaria.

Pues ya lo sabéis y a partir de ahora, estar atentos a este nuevo síntoma que las nuevas tecnologías nos traen.

 http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1514294#t=article

NUESTRA SALUD OCULAR

El desayuno es la comida más importante del día para todo tu cuerpo, incluida tu visión. Conoce los alimentos que ayudarán a empezar el día de la mejor manera.

Para comenzar el día cuidando tu visión, los huevos son un producto apropiado. Son una gran fuente de luteína y zeaxantina, fundamentales para el ojo humano, ya que investigaciones han indicado que el consumo de alimentos que poseen estas sustancias ayudan a preservar una buena visión, previniendo su pérdida.

Aunque los vegetales de color oscuro – como la espinaca – cuentan con más de estos nutrientes en comparación a los huevos, estos son más biodisponibles en los segundos ¿Qué significa esto? Que el organismo los asimila con más facilidad, en contraste a los vegetales o a los suplementos alimenticios.

Asimismo, un estudio asegura que las yemas del huevo, al aumentar el nivel de biodisponibilidad de la luteína y zeaxantina, reducen el riesgo de sufrir la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). Esta afección puede llevar a una pérdida total de la visión central, imposibilitando actividades como leer o reconocer rostros.

Por otra parte, los alimentos con vitamina E también son beneficiosos para tu visión al iniciar la jornada. Este nutriente posee efectos antioxidantes en las células frente a los radicales libres existentes en el cuerpo. De esta forma, al impedir la oxidación de las membranas celulares, ofrece una óptima nutrición y regeneración de tejidos.

La vitamina E se encuentra en frutos secos, aguacate y aceite de oliva, entre un extenso listado de alimentos. No obstante, hay que considerar que con la cocción de los productos, se pierde una cantidad notable de la vitamina. Además, no debe ingerirse a la misma vez con suplementos de hierro, ya que ambos se suprimen mutuamente.

https://www.facebook.com/asociacionmacularetina/?fref=nf

EN ESPAÑA, VER PARA CRECER...

El proyecto ‘Ver para Crecer’ acerca la salud visual a personas en riesgo de exclusión social en España con el fin de evitar que nadie en nuestro país no lleve la corrección visual que necesita por motivos económicos. La acción de ayer se llevó a cabo en colaboración con Fundación Tomillo. Fueron los profesionales de esta entidad quienes derivaron a los ópticos voluntarios los casos para revisión.

‘Ver para Crecer’ ha llevado a cabo en estos días la primera de sus acciones ‘in situ’ correspondiente al año 2016 en el Centro de Atención Integral a la Infancia y Adolescencia Virgen de Africa del barrio de Orcasitas (Madrid). Allí, y contando con el asesoramiento de los profesionales de los servicios sociales de Fundación Tomillo, dos ópticos-optometristas revisaron la vista de setenta personas, principalmente niños y adolescentes, en riesgo de exclusión social con los que trabaja la entidad en la popular barriada madrileña. Todas aquellas que lo necesitan, recibirán unas gafas nuevas en unos días.

Lorena García, óptico-optometrista de la óptica Alcalá Magna, de Alcalá de Henares, fue una de las profesionales que llevó a cabo los exámenes visuales. Para ella ha sido su primera acción de voluntariado. “También en España sufrimos casos de pobreza, que a veces parece no queramos ver”, comentaba. Ayer, Lorena detectó casos de miopía en niños, que habían empeorado, sin corrección, con el paso del tiempo. “No ver bien puede ser la causa del fracaso escolar, puesto que precisamente por ese hecho se presta menos atención en clase. Siempre, pero en el caso de niños y adolescentes que están en periodo de aprendizaje aún más, es fundamental detectar a tiempo estos problemas para que no pierdan opciones en la vida”, explicaba. Sobre la filosofía del proyecto, Lorena opinó que “ha sido fantástico comprobar que podemos ayudar a gente que realmente lo necesita con unas horas de nuestro trabajo”.

Mónica Díez, coordinadora de la zona de Usera, explica que Fundación Tomillo trabaja con familias que sufren una situación económica precaria, “les cuesta llegar a final de mes, con lo que lo de graduarse la vista y comprarse unas gafas, queda en un segundo plano”. La coordinadora afirmaba que Tomillo también convocó a las revisiones visuales a algunos padres, “que postergan sus propias necesidades a las de sus hijos”.

Una de las madres del SEPI (E.C.) fue una de las beneficiarias de la acción. Tiene presbicia, y sus antiguas gafas, que le habían regalado sus compañeros de trabajo, ya no cubrían su defecto visual. “La presencia de Ver para Crecer en Orcasitas me ha venido muy bien. Tengo un hijo pequeño, por lo que tengo que priorizar mis recursos. Agradezco muchísimo que haya entidades que se preocupen de algo tan básico como el cuidado de la vista”, decía. Su hijo fue otro de los revisados. “Afortunadamente, no va a necesitar gafas”, terminaba.

Marisa Galdón, óptico-optometrista de Optica Quevedo (Madrid), una veterana en acciones de cooperación internacional, ha estado presente como voluntaria en varias de las campañas in situ de VpC. “Estoy muy orgullosa de la labor que estamos llevando a cabo con este proyecto. Con la Fundación Cione Ruta de la Luz hemos emprendido infinidad de proyectos en el tercer mundo, y creo que es un gran acierto tratar de ayudar también en España. Afortunadamente, no sufrimos los niveles de pobreza que padecen otros países, pero es cierto que también aquí hay mucha necesidad, y estamos para eso, para luchar, en la medida de nuestras posibilidades, por la justicia visual donde se necesita”. Y aunque las situaciones no son tan dramáticas como en otros lugares, sí entristecen. “En este tiempo nos han llegado casos de niños que perdido la gafa o la han roto, y llevan un año sin una nueva porque su familia no tiene recursos, por ejemplo”. Marisa cree que con el tiempo ‘Ver para crecer’ se va a convertir en “un referente en el sector de ayuda optométrica social en España”.

En el barrio madrileño de Orcasur, la Fundación Tomillo desarrolla varios programas dirigidos a infancia y adolescencia en situación de dificultad y/o riesgo social. Uno de ellos se lleva a cabo en el centro Virgen de África de la Comunidad de Madrid. Allí fue donde se convocó a la acción de salud visual, para la que se convocó a setenta familias de las atendidas en la zona. La manera de trabajar de Fundación Tomillo es desde un enfoque integral que permite diseñar itinerarios socioeducativos personalizados en función de las necesidades y potencialidades de cada menor y familia. “Pretendemos acompañarles hacia el éxito escolar, personal y social y que en el futuro gocen de una inclusión plena en la sociedad”, valora Mónica Díez.

Entre las labores que llevan a cabo están el “refuerzo educativo”, la “gestión del ocio” o la “prevención de salud”, todas, parte de ese itinerario personalizado. Tomillo trabaja en red con los centros educativos de referencia, servicios sociales, salud mental y “entidades como Ver para Crecer que nos permiten llevar a cabo acciones como esta de hoy”, termina Díez.

Ver para Crecer, en búsqueda de la justicia visual

Esta ha sido la octava campaña sobre el terreno de ‘Ver para Crecer’ en España. El proyecto se apoya en la capacidad tecnológica de la iniciativa ‘Vision For Life’, de Essilor, y en la experiencia en cooperación de la Fundación Cione Ruta de la Luz. Hasta la fecha y desde comienzos de verano de 2015, ‘Ver para Crecer’ ha revisado la vista de 500 personas en toda España de la mano de Aldeas infantiles SOS (Barcelona y Granada), Fundación Tomillo (Vallecas y Orcasitas en Madrid) y Mensajeros de la Paz (Madrid y León), Fundación Xilema y Comedor Solidario Paris 365 (Pamplona), sólo en estas campañas ‘in situ’.

Pero ‘Ver para Crecer’ es mucho más que eso. Ha puesto en marcha otras dos vías más para apoyar a población en riesgo de exclusión social para ayudar a hacer justicia visual. Al proyecto se han adherido ya 350 ópticas en toda España, de manera que cualquier persona derivada por un profesional de los servicios sociales, de cualquier ONG, fundación o institución pública, será revisada, graduada y recibirá unas gafas nuevas gratuitas, en caso de necesitarlas. Son muchas las ópticas que han iniciado una labor proactiva, contactando y colaborando con instituciones sociales locales.

Además, ‘Ver para Crecer’ acaba de iniciar su colaboración con Nuevo Futuro, de manera que los profesionales de esta organización remitirán a personas sin recursos a los centros ópticos colaboradores más cercanos.

http://www.agudezavisual.com/index.php/2016/03/10/ver-para-crecer-inicia-en-orcasitas-las-campanas-de-revisiones-visuales-a-poblacion-desfavorecida/

SIEMPRE PREVENIR LA CEGUERA

El Instituto Brien Holden anuncia Alerta mundial de salud ocular.

Para el 2050 mitad de la población mundial (cerca de 5 billones) serán cortos de vista (miopes), hasta un quinto de ellos (1 billón) con un significativo alto riesgo de ceguera si las tendencias actuales del uso de pantallas y excesos de esfuerzo en visión próxima persisten.

No deje que sus niños pierdan la oportunidad de la vida al aire libre. Prevenga la ceguera.

Imagen: niña observando una tablet

CONSECUENCIAS DE LAS LUCES LED...

Una investigadora del Consejo habla de los efectos de las luces LED sobre los mecanismos de percepción de la luz.

En los vertebrados la función principal del sistema visual es detectar luz e interpretarla. Pero ¿cómo ocurre este proceso? Pues bien, para ello existe un tejido sensible a la luz, la retina, localizada en la parte posterior del ojo. Este tejido está formado por células nerviosas, algunas de las cuales son fotorreceptoras, gracias a la presencia de fotopigmentos (conos, bastones y algunas ganglionares).

Imagen: La investigadora María Contín. Foto: gentileza investigador.

Las células fotorreceptoras, a través de una cascada bioquímica de fototransducción, convierten la luz (fotones) en impulsos nerviosos que se trasmiten de célula en célula hasta llegar a la corteza visual cerebral, donde se interpretan y se transforman en imágenes. Este proceso hace que el ser humano  pueda comunicarse con el mundo que lo rodea y gracias a él es posible reconocer formas, tamaños, colores y movimiento. Sin embargo, a pesar de su capacidad fotorreceptora, la retina se ve afectada por el exceso en el tiempo de iluminación o por el tipo de luz artificial a la que está expuesta, lo que podría traer aparejado daños visuales o alteraciones en los ritmos biológicos.

María Ana Contín, investigadora del CONICET en el Centro de Investigación en Química Biológica de Córdoba (CIQUIBIC, CONICET-UNC) y docente dela Facultad de Ciencias Químicas de la Universidad Nacional de Córdoba (UNC), junto con su grupo de investigación, estudian los mecanismos moleculares de muerte de células fotorreceptoras y las alteraciones en las señales eléctricas de la retina en un modelo de degeneración retinal producida por estimulación con luz LED blanca de baja intensidad.

Para verificar si la exposición a luz constante produce degeneración retinal, ratas albinas wistar machos y hembras fueron expuestas a luz blanca, específicamente LED de 200 lux de intensidad, durante diferentes periodos de tiempo. El Lux es la unidad del Sistema Internacional de Unidades utilizado para medir el nivel de iluminación; en un ambiente iluminado con luz artificial, como por ejemplo una oficina,  la cantidad de lux utilizada suele ser entre 200 y 500.

“En los últimos 120 años, con el advenimiento de la luz eléctrica, la sociedad ha cambiado sus formas de exposición a ella; las ciudades están muy iluminadas durante la noche lo que produce exposición a fotones en horarios nocturnos, a veces sin quererlo. Este es el concepto de contaminación lumínica. Además, el uso de la nueva tecnología de televisores, computadoras y celulares hace que las personas tengan mayor hábito de exposición a luz LED artificial lo cual, por el tipo de iluminación, es también nocivo para la salud”, detalla.

Esta sobre-exposición puede acelerar procesos patológicos de origen genético como retinitis pigmentosa o degeneración macular relacionada con la edad, las cuales “comprenden un grupo de distrofias en las que en la mayoría de los casos, los bastones son los mas afectados, causando daños visuales que van desde disfunciones retinales leves, como ceguera nocturna o campo visual lateral reducido, hasta ceguera total”, explica la investigadora.

Los bastones son células más sensibles a la luz y son los receptores funcionales en condiciones de baja intensidad luminosa. La imagen visual que se obtiene se compone de tonos grises. Con respecto a los conos, hay tres variedades: L, M y S (sensibles a longitudes de ondas largas, medianas y cortas respectivamente). Son menos sensibles a las intensidades de luz baja que los bastones, y son los encargados de la visión en color (son sensibles para colores rojo, verde y azul).

Pero, ¿por qué el problema es con las luces LED?. Lo que sucede es que el espectro visible del ojo humano abarca las longitudes de ondas comprendidas entre los 400 (tonos azules) y los 700 (tonos rojos) nanómetros (nm). Por debajo de los 400 nm se encuentra el rango de lo que se conoce como luz ultravioleta y por encima de los 700 nm el de los infrarrojos.El problema- dice la investigadora- radica en que, dentro del rango visible, las longitudes de onda del azul son las de mayor energía y su impacto en la retina es más nocivo.

“En un mundo colonizado por las luces LED, la exposición es muy elevada y puede traer a futuro muchas consecuencias fisiológicas. Conociendo los mecanismos de muerte celular se pretende encontrar tratamientos de prevención y reversión de los mismos”, concluye Contín.

FUENTE: http://www.conicet.gov.ar/2015/06/08/33944/

CAMPAÑA DE REVISIONES EN IMO MADRID...

Revisiones oculares de la Fundación IMO en Madrid confirman el elevado porcentaje de patología oculta en la infancia desfavorecida.

EL USO DE PANTALLA Y LA SALUD VISUAL

Mientras que a las 16:00 sus compañeros de la oficina se reúnen a tomar un café antes de terminar la jornada laboral, Ana Valarezo busca (todos los días, a la misma hora) un frasco de lubricante para humedecer sus ojos.

A sus 28 años, y con una joven carrera en el mundo de la programación, ella gasta, mensualmente, USD 7 en productos para sus ojos. Son USD 84 anuales a los que suma otros USD 50 de las consultas con oftalmólogos y con especialistas que la ayudan a sobrellevar la resequedad ocular que padece tras un decenio apegada a las pantallas de sus dispositivos electrónicos.

Tal como lo menciona Alfonso Mojica, especialista de Óptica Los Andes, las nuevas tecnologías suponen retos antinaturales para la visión humana.

 Nunca antes los ojos de las personas estuvieron obligados a mirar constantemente pantallas retroiluminadas, que además liberan radiación. Asimismo, ahora ven objetos animados que se desplazan a grandes velocidades, a centímetros de su campo visual.

De acuerdo con The Vision Council, nueve de cada 10 adultos usan un dispositivo digital por no menos de dos horas durante su período diario de actividades.

El estar pegados a las pantallas de sus tabletas, computadores y teléfonos inteligentes ha generado el Síndrome Visual Informático. La condición se da, entre otros factores, por la radiación de las pantallas, las bajas condiciones de luz exterior o interior en el momento de revisar un dispositivo, o porque los usuarios llegan a pestañear menos de 18 veces por minuto (por lo que los ojos se resecan).

Es por ello que una de las primeras recomendaciones de los expertos es la regla del 20 x 20 x 20; es decir, cada 20 minutos frente a una pantalla, se debe tomar un descanso de 20 segundos y caminar 20 pasos.

Con ello se obliga a mirar otro entorno (es preferible si los objetos, en el nuevo campo visual, se ubican a más de 3 ­metros de distancia) para así eliminar la tensión a la que ­están sometidos. La recomendación le ha funcionado correctamente a Ana.

Después de que le diagnosticaron una sequedad ocular aguda, ella ha modificado sus períodos de trabajo para tener espacios de relajación visual, los cuales toman ocho minutos al día en su jornada de ocho horas.

 Ella afirma sentirse “como una boba” al no haberse tomardo en serio la regla 20 x 20 x 20 mucho tiempo atrás, antes de desarrollar su padecimiento ocular.

A la final, esos minutos antes los desperdiciaba viendo la pantalla en blanco y tratando de desarrollar algún sitio web o aplicación para teléfonos.

La regla es tan solo una parte de las rutinas de prevención de enfermedades visuales causadas por dispositivos electrónicos. Mojica explica que lo ideal sería que las personas utilizaran sus celulares, por ejemplo, a una distancia de más de 35 centímetros de los ojos. Sin embargo, esto resulta un impedimento en el momento de andar por la calle o recostados en la cama a medianoche.

 En ese sentido, su consejo es que los usuarios configuren sus pantallas para que los contenidos se puedan visualizar en letras grandes y reducir la probabilidad de molestias.

Tal medida ha servido mucho a Alfredo Marín, un usuario de 18 años. Él recibió el diagnóstico de miopía hace dos años, y una de las posibles causas fue el uso frecuente de su tableta a cortas distancias para, paradójicamente, leer algunos de los documentos electrónicos que necesitaba para clases.

Obligado a llevar un par de lentes permanentemente, él ahora revisa su iPad siempre con las letras en un tamaño mediano o grande para no dañar más su condición visual.

 Aunque Marín reniegue ahora de sus lentes, esta parecería una medida efectiva en los años venideros para los usuarios de dispositivos electrónicos. Aun cuando las lunas carezcan de medida alguna, las gafas se vuelven necesarias para evitar el efecto de la radiación sobre los órganos visuales.

Mojica señala que las lunas recubiertas contra ciertos rayos filtran la luz necesaria que llega al ojo. Ahora bien, lo más complicado en estos casos son los ‘heavy users’ de la tecnología; aquellos usuarios que pasan hiperconectados a sus dispositivos.

En sus casos, la primera medida es la adquisición de lentes que les permitan estar frente a sus tabletas o celulares de manera constante. A la par, entre ellos es necesario un examen visual para determinar los índices de lubricación de sus ojos y para determinar si necesitan uti­li­zar lágrimas artificiales.

Este contenido ha sido publicado originalmente por Diario EL COMERCIO en la siguiente dirección:http://www.elcomercio.com/tendencias/degradacionocular-medicina-tratamiento-lentes-sociedad.html

CHEQUEO OCULAR

La Organización Mundial de la Salud señala que 80% de los casos mundiales de discapacidad visual son evitables. La catarata y defectos refractivos como la miopía, astigmatismo e hipermetropía, son patologías reversibles.

Muchas de las actividades diarias dependen de la visión, es la forma más directa de comunicación entre los humanos y la naturaleza. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional de la Prevención de la Ceguera, en el 2010, 285 millones de personas en el mundo sufrían discapacidad visual y 39 millones de ellas eran ciegas.

Dichas organizaciones encontraron que en 80% de los casos de discapacidad visual, incluida la ceguera, son evitables. Este hallazgo propició un programa mundial de los estados miembros para el período 2014-2019, cuyo objetivo es no tener personas con discapacidad visual por causas prevenibles.

El oftalmólogo José Luis Moctezuma, indicó que entre las patologías reversibles se encuentran la catarata y defectos refractivos como la miopía, astigmatismo e hipermetropía. La OMS calcula que 120 millones de personas presentan discapacidad visual por errores de refracción no corregidos.

Una de las causas de pérdida visual que afecta a las personas en la tercera edad es la degeneración macular. Cerca del 5% de ceguera en el mundo se debe a esta patología, cuyo número de afectados se incrementará en los próximos 20 años, debido al aumento de la población de edades superiores a los 60 años. Ya han surgido tratamientos para tratar esta afección.

Control adecuado

De acuerdo con el doctor Moctezuma, hay enfermedades causantes de ceguera que pueden prevenirse con un control oftalmológico. “Desde hace 15 años se han intensificado las campañas de despistaje en el país, haciendo conciencia en la población sobre los riesgos de pérdida de capacidad visual, esto se hace a nivel nacional”, agregó.

El galeno expuso que con la tecnología actual es más rápido y más simple poder hacer un buen diagnóstico, que junto a técnicas quirúrgicas y terapias farmacológicas aplicadas en el momento adecuado, logran la recuperación visual. “Cirugía como la facoemulsificación de catarata, con colocación de lentes intraoculares, o la del glaucoma con dispositivos, o colocación de anillos intracorneales en el caso del queratocono, son eficaces”, detalló.

En casos de mayor complejidad como la miopía patología y la degeneración macular asociada a la edad, el especialista en oftalmología considera que la tecnología reciente permite evaluaciones más completas y puede predecir la evolución de dichas enfermedades. “Los antiangiogénicos (sustancias reductoras de formación de vasos sanguíneos) en aplicación sola o combinada con otros medicamentos, lograron en forma extraordinaria solucionar este gravísimo problema. Ahora podría decirse que es curable si se diagnostica a tiempo”, sostuvo Moctezuma.

La primera terapia aprobada para dicho tratamiento es mediante inyecciones intraoculares de Ranibizumab, una molécula que detiene la formación de vasos sanguíneos patológicos y reduce paulatinamente los ya existente, evitando además la exudación de líquido.

Ojos cambiantes

La salud ocular de una persona cambia constantemente con la edad, siguiendo las necesidades de los diferentes momentos de su vida. A los tres años, los ojos son muy diferentes que en la tercera o sexta década de vida. La recomendación principal es que hay que examinarse los ojos periódicamente con un especialista, ya que muchas enfermedades oculares no muestran síntomas tempranos o avanzan lentamente y, a menudo, cuando se detectan ya existe afectación o pérdida de visión.

http://www.analitica.com/bienestar/salud/chequeo-de-la-funcion-ocular-debe-ser-frecuente/

POSTURA, ILUMINACION Y VISION...

Mantener la postura correcta es esencial para quienes trabajan frente a la pantalla o en un escritorio a diario. Hay algunas reglas que podemos seguir para determinar tanto la postura, como también el mobiliario correcto, incluyendo la altura, tamaños y dimensiones en general.
Para que conozcan y aprendan la postura ideal al momento de trabajar frente al computador, te invitamos a seguir los siguientes consejos para que el trabajo diario no afecte tu salud con el paso del tiempo.

PROBLEMAS VISUALES MAS COMUNES...

Los problemas visuales son parte natural del paso de los años pero, realizando revisiones visuales frecuentes, en la mayoría de los casos pueden ser tratados en incluso frenados sus efectos. Los cuatro más comunes son:

• Cataratas. Aparece principalmente en personas de edad avanzada y están causadas por la opacidad del cristalino, situado en la parte frontal del ojo, provocando visión poco clara. Sus efectos se corrigen mediante cirugía intraocular, sustituyendo el cristalino opaco por una lente artificial. Para proteger los ojos y retrasar la aparición de cataratas, es muy recomendable proteger los ojos de los rayos UV, en Essilor ofrecemos lentes con factor de protección solar, E-SPF de 50+ para las gafas de sol y 25+ para las lentes blancas de tus gafas de vista. Dado que es una patología muy habitual en personas mayores, se recomienda un examen completo de la vista anual, con dilatación pupilar, a partir de los 50 años. Más información sobre las cataratas.

• Glaucoma. Se origina debido a la alta presión del ojo. Esa presión, con el tiempo, puede causar daños en el nervio óptico y provocar poco a poco una disminución de la visión periférica e incluso, ceguera. El glaucoma resulta difícil de diagnosticar, porque los primeros síntomas son sutiles. Para prevenirlo y controlarlo, es imprescindible hacerse revisiones visuales una vez al año a partir de los 50 años (y de los 40 en el caso de existir algún familiar con glaucoma). Es importante tener en cuenta que la vista perdida debido al glaucoma, no se recupera. Más información sobre el glaucoma.

• DMAE. Mientras que el glaucoma afecta a la visión periférica, la Degeneración Macular Asociada a la Edad, perjudica principalmente la visión central. Esta enfermedad aparece cuando las células sensibles a la luz que están en el centro de la retina, en la parte posterior del ojo, se encuentran dañadas. Para prevenirla, es importante consumir frutas y verduras ricas en vitamina C y E y antioxidantes  y proteger los ojos de la luz azul-violeta nociva con las lentes Crizal Prevencia de Essilor, que bloquean el 20% de la luz azul nociva, reduciendo el índice de muerte celular en la retina en un 25%. Más información sobre la DMAE.

• Retinopatía diabética. La retinopatía diabética es la mayor causa de ceguera o de severa limitación de las capacidades visuales en personas de 20 a 65 años en los países desarrollados. Aparece en pacientes diabéticos: el 60% de los diabéticos con 15 años o más de evolución de su enfermedad, presentan diferentes grados de alteración vascular a nivel de la retina. Esta patología visual causa visión borrosa y dificultades para ver por la noche.Más información sobre la retinopatía diabética.

http://www.nosinmisgafas.info/blog/salud-visual/los-cuatro-problemas-visuales-mas-comunes

LAS SECUELAS DEL SOL EN LOS OJOS...

La excesiva exposición del ojo a la luz del sol puede lesionar los componentes del órganode la visión: desde provocar cáncer en los párpados a hacer que progresen las cataratas o causar ceguera por daño en la retina, entre otras muchas patologías de las que advierte el oftalmólogo Luis Fernández-Vega.

En una entrevista con Efe, el presidente de la Sociedad Española de Oftalmología y director médico del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, de Oviedo, se refiere a esas patologías que se pueden derivar de una excesiva exposición a la luz solar y, especialmente, a la de una alta energía, como la ultravioleta.

Desde la parte anterior del ojo hasta la parte posterior, la excesiva exposición a la radiación UV puede provocar daños en los párpados, conjuntiva, córnea, cristalino y retina.

"Puede ocasionar degeneraciones de piel de los párpados o de la conjuntiva que pueden estar en relación con tumores, lesiones amarillentas como las pingeculas o un crecimiento de tejido anómalo sobre la parte transparente del ojo", detalla el doctor, que pertenece a la cuarta generación de oftalmólogos de su familia.

También, dolorosas quemaduras en la cornea, aumentar la progresión de cataratas o lesionar zonas de la retina como la mácula, que "pueden llevar a una situación de ceguera irreversible", según asegura.

En general, estas lesiones -explica- están en relación con "un aumento del estrés oxidativo y formación de radicales libres, la inflamación de la superficie ocular y el efecto sobre el ADN de luz solar (sobre todo la UV) que provoca mutaciones, es decir, cáncer".

La Organización Mundial de la salud (OMS) mantiene que el 20 % de los casos diagnosticados de cataratas están relacionados con una prolongada exposición a radiaciones solares, pero ¿somos los españoles conscientes de este riesgo?.

Según Fernández Vega, existe una clara relación causa efecto entre ambas, y esto es más evidente en aquellos países próximos al Ecuador, que no tienen medios para protegerse de los ultravioleta.

Pero además, aunque los pacientes "llegan cada vez mejor informados a las consultas y están educados en la protección frente al sol", en España se ha perdido miedo a esta enfermedad porque suele resolverse quirúrgicamente sin complicaciones mayores.

¿Cuál es la zona del ojo que más sufre con una exposición prolongada del sol?. "Todas las estructuras oculares - responde- sufren el daño de las radiaciones de una forma similar, aunque en la retina esas lesiones pueden ser irreversibles y complejas de tratar".

El daño que produce el sol es "acumulativo e irreversible" y esta posibilidad se relaciona directamente con el grado de exposición y con la edad de la persona que lo toma, es decir que a mayor edad, y en la medida que nuestro organismo esta expuesto por más tiempo a la radiación ultravioleta, aumenta la posibilidad de sufrir lesiones.

Esto, en parte, según el experto, "está detrás del origen de las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad".

Todos los ojos reaccionan de la misma manera ante la agresión que supone la luz para la vista,pero existen factores genéticos y ambientales que hacen que la exposición ultravioleta no afecte a todos por igual.

También los pacientes intervenidos de cataratas o con ojos claros pueden tener mayor predisposición a sufrir lesiones dado que sus medios son más transparentes, o los niños porque sus tejidos oculares no se han desarrollado lo suficiente como para protegerse de manera efectiva de la radiación.

Los avances más significativos que se han dado para evitar los daños del sol han sido en la prevención porque -apunta- "somos más conscientes de lo nocivo que es la radiación solar y por tanto cada vez ponemos medidas más eficaces para combatirla".

La mejor medida de prevención es el uso de gafas de sol, tanto en verano como en invierno, pero que tengan una protección 100 % de la radiación ultravioleta, independientemente de su color o tonalidad.

La sobreexposición al sol es mala, pero si éste se toma con moderación puede resultar beneficioso. Es más, el profesor sostiene que "alguna parte de luz solar, como ciertas longitudes de onda de la luz roja son beneficiosas y antiinflamatorias".

La Fundación de Investigación del Instituto Oftalmológico que él dirige está trabajando para determinar qué parte de la luz del sol hace daño y que parte beneficia.

FUENTE: http://www.diarioinformacion.com/vida-y-estilo/salud/2015/08/01/secuelas-sol-ojos/1661741.html

OJO CON LOS ANTEOJOS TRUCHOS...

Los anteojos que se comercializan en la vía pública y que muchos utilizan sin la correspondiente asesoría de un profesional, pueden perjudicar la salud de las personas que los usan.

Los anteojos que se venden en la calle carecen de las prescripciones que describe el oftalmólogo y esto puede poner en serio riesgo  la salud visual, al provocar cataratas a temprana edad y una complicación llamada maculopatía.

Antes de comprar anteojos  es fundamental  visitar al oftalmólogo para realizar un examen visual ya que, de presentarse un problema, éste debería ser corregido con los anteojos. Además, las gafas elegidas deben tener la protección adecuada. Establecer la graduación del paciente que padece defectos ópticos al ver de lejos  es elemental, ya que previene complicaciones en los ojos o síntomas como nauseas, cefaleas y mareos secundarios a la distorsión de imágenes.

Por otra parte, usar anteojos de sol sin las medidas de seguridad necesarias puede traer dos complicaciones: las cataratas a temprana edad y la maculopatía. La primera puede ser resuelta quirúrgicamente, pero la segunda tiene pronóstico reservado ya que produce daño en las células retinianas.

http://www.opticosweb.com.ar/riesgos.html

TELEMEDICINA

Avances tecnológicos que ayudan al control y prevención:

QUEMADURAS CORNEO-CONJUNTIVALES

La superficie ocular está conformada por la córnea, el tejido conjuntival (bulbar y tarsal), la película lagrimal y los párpados. Todas estas partes del ojo deben actuar en armonía para mantener una superficie ocular húmeda. Una de las principales funciones de la superficie ocular es proporcionar el medio ambiente necesario a las células madres del limbo corneal para mantener la homeostasia del epitelio corneal. 

 Las quemaduras químicas de la superficie ocular son una de las pocas verdaderas emergencias en la oftalmología. En Estados Unidos, este tipo de quemaduras es responsable del 7% al 18% de todos los traumatismos oculares presentados en las salas de emergencia. El 84% de los accidentes de trabajo que involucran al ojo son quemaduras de la superficie ocular y generalmente son bilaterales1. Un estudio por Kuckelkorn et al. que incluyó a 131 pacientes, demostró que 30% de estas personas terminó deshabilitado de sus tareas laborales y 15% resultó en ceguera legal permanente. 

El daño ocasionado al ojo y al tejido anexo tiende a ser severo, permanente y bilateral. Es por esta razón que el oftalmólogo debe estar familiarizado y preparado para ofrecer un tratamiento en forma rápida y agresiva a este tipo de pacientes. Existe evidencia importante en la literatura que nos demuestra que mientras más temprano se atienda a un paciente con este tipo de quemaduras, se mejora significativamente el pronóstico .El tratamiento agudo debe estar enfocado en una rápida normalización del pH de la superficie ocular y mantener un control en el proceso inflamatorio necesario para iniciar un proceso de cicatrización organizado y prevenir una respuesta inflamatoria severa que conlleva a tratamiento agudo Quemaduras químicas de la superficie ocular: un derretimiento corneal y daño permanente a células madres del limbo corneal. 

 El objetivo de este resumen es compartir los protocolos que actualmente utilizamos para el manejo agudo de pacientes con quemaduras de la superficie ocular. Sobre todo compartir nuestra experiencia en el uso de membrana amniótica crio-preservada y gotas de suero-autologo. 

Es bien entendido en la comunidad médica y oftalmológica que el tratamiento principal en la etapa aguda de una quemadura es la inmediata irrigación de la superficie ocular, de preferencia con solución fisiológica o lactato de Ringers. Debido a que algunos químicos tienden a cristalizarse y depositarse en el tejido conjuntival, es importante evertir los párpados y limpiar la conjuntiva tarsal y el fondo del saco conjuntival. Es de vital importancia tomar en cuenta que algunos de estos pacientes también pudieron haber sufrido quemaduras de mucosa del tejido respiratorio o digestivo; es por esto que siempre se deben monitorear los signos vitales del paciente. 

 Una vez que el paciente se encuentra clínicamente estable y que se ha logrado normalizar el pH de la superficie ocular, se debe realizar una evaluación oftálmica completa. Esta debe estar enfocada a evaluar el porcentaje de daño ocurrido al limbo corneal (porcentaje de isquemia) y monitorear la presión intraocular. La presión intraocular puede elevarse significativamente pues algunos químicos (sobre todo químicos alcalinos) pueden penetrar en la cámara anterior y causar daño a la red trabecular. 

Una vez examinado al paciente se debe clasificar la severidad de la quemadura. Existen múltiples clasificaciones, nosotros utilizamos y recomendamos clasificar a los pacientes utilizando la clasificación de Dua. Esta clasificación es relativamente reciente, pero ya ha sido evaluada en un estudio prospectivo, controlado y randomizado. Los resultados de este estudio demostraron que esta clasificación ofrece un valor pronóstico predictivo superior a la clasificación antiguamente utilizada (Roper Hall). 

 En pacientes con quemaduras clasificadas entre I y III se inicia el tratamiento listado en la tabla 2. En los casos clasificados IV, V o VI de acuerdo a Dua seguimos el tratamiento de la tabla 2 y además el paciente se lleva a quirófano y se recubre toda la conjuntiva (tarsal y bulbar) y la córnea con membrana amniótica. Utilizamos membrana amniótica crio-preservada (Amnio- Graft®, Biotissue, Miami, FL, USA.). La membrana amniótica se fija a la superficie ocular con pegamento biológico de fibrina y además se sutura a la epiesclera con sutura absorbible . Para proporcionar a la superficie ocular con nutrientes necesarios para el proceso de cicatrización se inicia a los pacientes con gotas de suero-autologo cuatro a seis veces al día y  esto se complementa con gotas de insulina regular (50 U/mL) tres veces al día. El uso de gotas de insulina no ha sido estudiado de forma prospectiva, pero existe evidencia en modelos animales que el uso de esta hormona funciona como un factor de crecimiento y estimula la reparación del epitelio corneal y conjuntival. 

 Es importante que se pierda el miedo al paradigma de no utilizar corticoesteroides tópicos en la etapa aguda, debido al miedo de estar impidiendo la reparación del epitelio corneal. Existe evidencia suficiente que demuestra que el uso de corticoesteroides tópicos en las primeras dos semanas de la quemadura ayuda a disminuir la inflamación de la superficie ocular y no aumenta los riesgos de causar un derretimiento corneal. 

El uso de membrana amniótica también ha sido estudiado en forma prospectiva en quemaduras severas. Se ha comprobado que su uso ayuda a mejorar el grado de claridad corneal y a disminuir la neovascularización de la córnea. Además ofrece una barrera de protección a la superficie ocular para prevenir la formación de simblefaron conjuntival. La membrana amniótica no es un substituto de células madre del limbo corneal. A pesar de utilizar membrana amniótica, un porcentaje importante de pacientes con quemaduras grado IV, V y VI van a desarrollar deficiencia limbal de células madres con una conjuntivalización de la córnea secundaria. Sin embargo, al prevenir la formación de simblefaron y la estimulación de un proceso de cicatrización organizado va a ofrecer al paciente y al cirujano oftalmólogo una mayor facilidad en la reconstrucción quirúrgica de la superficie ocular con trasplante de células limbales ya sea donación autologa, donador vivo-relacionado o mediante donación cadavérica y trasplante de córnea en los casos que sean necesarios. 

En conclusión, las quemaduras químicas de la superficie ocular son una verdadera emergencia médica. El oftalmólogo debe involucrase de manera rápida en el manejo de estos pacientes ya que el control temprano del proceso inflamatorio permite dar al paciente un mejor pronóstico. En los casos severos (Dua grado IV, V y VI) es necesario el uso de membrana amniótica y se debe considerar el uso de gotas de suero-autologo. El uso de factores de crecimiento en etapas agudas es un área de investigación activa y consideramos que serán parte del tratamiento estándar en un futuro. 

FUENTE: http://clinicaestepona.blogspot.com.ar/2015/06/quemaduras-corneo-conjuntivales.html

VER BIEN, VERTE BIEN

PESCADO AZUL ES BUENO PARA LA VISION...

Las más recientes investigaciones han demostrado lo que ya intuíamos: la grasa del pescado azul mejora la memoria, la concentración, el ánimo, la visión y hasta el rendimiento escolar

Pocos estudios son tan llamativos como el publicado el pasado febrero en Journal of Neuroscience. Investigadores de la Universidad de Oregón (EE.UU.) comprobaron cómo monos macacos alimentados con una dieta rica en DHA (un tipo de omega-3 de cadena larga, presente en el pescado) habían desarrollado cerebros sorprendentemente similares a los de los humanos, con rutas cerebrales altamente conectadas y bien organizadas. En cambio, los monos que habían seguido dietas deficitarias en DHA tenían redes neuronales más limitadas y menos organizadas. “Los resultados obtenidos son indiscutibles, asegura Damien Fair, profesor de Psiquiatría y Neurociencia del Comportamiento en la Escuela de Medicina de la Universidad de Oregón, y director del trabajo–. 

Las imágenes cerebrales de alta tecnología mostraban claramente cómo los monos con las dietas más ricas en DHA eran los que habían desarrollado mayores conexiones neuronales y rutas visuales”. “El pescado es bueno para el cerebro”, nos repetían nuestras abuelas, y la ciencia se empeña en darles la razón. Diferentes investigaciones han comprobado cómo dietas ricas en omega-3 de pescado (presente sobre todo en pescados azules como el salmón, las sardinas o el chicharro) no solo protegen las neuronas frente al deterioro, sino que se relacionan con mejoras en el rendimiento mental, la memoria, la concentración, la agudeza visual, el estado de ánimo, el déficit de atención con hiperactividad e incluso enfermedades psiquiátricas como la depresión y la esquizofrenia. 

“Los omega-3 son unos ácidos grasos esenciales necesarios para mantener una buena salud , pero que el organismo no puede fabricar, por lo que tenemos que conseguirlos a través de la dieta”, aclara el profesor Guillermo Reglero, c atedrático de Ciencias de la Alimentación de la Universidad Autónoma de Madrid, que lleva muchos años investigando los beneficios de estos ácidos grasos. 

En la Prehistoria. El DHA es un componente primordial del cerebro humano, muy importante tanto para su desarrollo como para la visión. Por eso, por ejemplo, las leches maternizadas lo incluyen en sus fórmulas. La posibilidad que ofrecen ahora las imágenes de alta tecnología para ver el cerebro en acción ha permitido a la ciencia comprobar con objetividad el efecto de este nutriente en el cerebro de personas de todas las edades. Un tema de estudio apasionante es el del papel que desempeñó el pescado en el desarrollo del cerebro humano a partir del de los primates. 

Según este enfoque, las dietas ricas en pescado, anfibios y moluscos de nuestros antepasados prehistóricos – que vivían preferentemente cerca del mar o junto a ríos y lagos– habrían sido el origen de nuestro cerebro superior. “El mayor cambio cerebral en los humanos sucedió hace unos 200.000 años”, explican los expertos del Franklin Institute de Filadelfia (EE.UU.). A través de estos restos prehistóricos, se ha observado que los humanos que vivían cerca del mar y seguían dietas ricas en pescado fueron los que más desarrollo cerebral experimentaron. 

Como contraste, poblaciones de australopithecus sin acceso a fuentes de omega-3 de cadena larga mantuvieron una capacidad cerebral no mayor que la de un chimpancé durante millones de años. Stephen Cunnane, profesor de la Universidad de Toronto, que lleva muchos años estudiando la relación entre los omega-3 y el desarrollo del cerebro humano, lo aclara gráficamente: “No hace falta mucha inteligencia para recoger almejas o cangrejos, pero una alimentación rica en ese tipo de alimentos aportó a nuestros antepasados la energía y los nutrientes necesarios para el desarrollo del cerebro”. 

Desgraciadamente, la dieta occidental actual es claramente deficitaria en este ácido graso, en comparación con la dieta con aquella que nos permitió evolucionar a los humanos y con la que se establecieron nuestros patrones genéticos. Además, diversos estudios indican que esa carencia puede favorecer el desarrollo de enfermedades inflamatorias y autoinmunes. En cambio, se ha observado que el aumento de consumo de omega-3 tiene efectos supresores en los factores de riesgo de esas enfermedades. 

Hasta la vejez. Un riguroso estudio realizado hace pocos meses por expertos del Departamento de Neurología- Charité de la Universidad de Berlín ha comprobado cómo una dieta suplementada con omega-3 de cadena larga mejora la función cerebral de las personas mayores. Los investigadores dividieron a los voluntarios (35 hombres y 30 mujeres de entre 50 y 75 años) en dos grupos. Uno recibió suplementos de omega-3 y el otro, un placebo, ambos durante 26 semanas. La conclusiones son reveladoras: las imágenes cerebrales han mostrado claras mejoras en las funciones ejecutivas del cerebro en el grupo que tomó los suplementos. Este grupo mostraba, además, efectos beneficiosos en la integridad de la sustancia blanca, el volumen de las sustancia gris, el espesor de la arteria carótida y la presión arterial diastólica. Esas mejoras no se vieron en el grupo que tomó el placebo.

Los autores del trabajo recalcan que el estudio no solo demuestra los beneficios de estos ácidos, sino que aclara los mecanismos que producen esos resultados. “Sus efectos se observan desde la etapa fetal”, recalca el profesor Guillermo Reglero. “Datos del proyecto europeo Nutrimenthe indican que los hijos de mujeres que consumen más pescado durante el embarazo obtienen después mejores resultados en pruebas de inteligencia verbal,habilidades motoras complejas y comportamientos de mayor socialización. Y esos beneficios se extienden a la propia embarazada. 

Un consumo suficiente de omega- 3 durante la gestación reduce el riesgo de depresión posparto, parto prematuro y de dar a luz niños con bajo peso. Pocos nutrientes específicos pueden demostrar tantos beneficios para la salud en todas las etapas de la vida”, asegura este experto. Con todas esas evidencias científicas en la mano, no es extraño que veamos anunciados suplementos con omega-3 y alimentos procesados enriquecidos con él. La pregunta es: ¿son todos esos omega-3 iguales? ¿Aseguran esos productos los mismos beneficios que aportaría consumir de forma habitual pescado azul? 

Cuestión de calidad. “La respuesta está en el rigor de quien investiga, desarrolla y pone esos productos en el mercado”, puntualiza el profesor Reglero. Y este experto sabe de lo que habla, ya que en su departamento de la Universidad Autónoma de Madrid se han pasado más de una década desarrollando un producto con omega-3 de pescado que incluye esos ácidos grasos en otros productos cárnicos como el pollo, el pavo o el cerdo. 

“La idea era que, además del pescado, la leche enriquecida con omega-3 de pescado y los propios suplementos, la población tuviera a su alcance otra forma de asegurarse la ingesta de este nutriente. El producto que finalmente hemos desarrollado, en colaboración con una empresa de alimentación también española, combina dos sustancias beneficiosas: antioxidantes de romero y aceite enriquecido en omega-3 de cadena larga. Además tiene la ventaja de que está exento de metales pesados –asegura–. 

Como demostramos en un trabajo publicado en Molecular Nutrition and Food Research, los omega-3 de nuestro producto se mantienen más estables que los del pescado durante la cocción. Sabemos que, con el ritmo de vida actual, no siempre se tiene tiempo para ir a comprar a la pescadería o para preparar un plato con pescado azul. Para esas situaciones, un alimento funcional con omega-3 de pescado, desarrollado y testado por la ciencia, puede ser una muy buena opción”, concluye este experto. 

El clan de los omega 

-Hay dos clases de omega-3: los de cadena larga (EPA y DHA), presentes sobre todo en el pescado, y los de cadena corta (ALA), presentes en frutos secos, semillas de lino... 

-El organismo convierte solo parcialmente los ALA en EPA y DHA, la clase de omega-3 que ha demostrado mayores beneficios para el desarrollo cerebral en los niños y la función cerebral. 

-Por su parte, los ácidos grasos esenciales omega-6 están presentes en aceites vegetales como los de girasol, maíz o soja. Se cree que los humanos evolucionamos con una proporción omega-6/omega-3 de 1:1 y en cambio la dieta actual tiene una proporción de 10:1 favorable a los omega-6 (incluso de 30: 1 en algunos casos). 

-Hoy se considera aceptable una proporción omega-6/ omega-3 menor de 4 a 1, aunque dietas con mayores proporciones de omega-3 se asocian con menores niveles de inflamación de bajo grado (un tipo de infl amación relacionada con muchas enfermedades crónicas). 

-El aceite de oliva virgen extra pertenece a otra familia de grasas insaturadas. Los expertos atribuyen muchas de sus propiedades a su alto contenido en polifenoles vegetales.

FUENTE:http://lenticon.blogspot.com.ar/2015/05/omega-3-un-regalo-para-tus-ojos-y-tu.html