RETINOPATIA

 UN VIDEO INTERESANTE E ILUSTRATIVO SOBRE EL TEMA

DIABETES Y EDEMA MACULAR

 EDEMA MACULAR, PRIMERA CAUSA DE CEGUERA EN PERSONAS DIABETICAS

La campaña ‘A tu diabetes, échale un ojo’ pone énfasis en la prevención y el diagnóstico precoz

El 28% de las personas con diabetes padecerá retinopatía diabética a partir de los 40

El edema macular diabético es una complicación de la diabetes que causa pérdida de agudeza visual y, si no se detecta y trata a tiempo, puede derivar en ceguera. ‘A tu diabetes échale un ojo’ es el nombre de la nueva campaña que ha puesto en marcha Bayer, con el aval de la Federación Española de Diabetes (FEDE), para concienciar sobre el edema macular diabético, la causa más frecuente de ceguera en jóvenes y adultos menores de 50 años; coincidiendo con la celebración hoy sábado del Día Mundial de la Diabetes. Aproximadamente 1 de cada 10 personas presentan diabetes en el mundo. En España hay más de 6 millones de personas con diabetes. El objetivo de esta campaña es concienciar a la población general, y en especial a personas con diabetes, de la importancia de visitar al oftalmólogo periódicamente.

Según explica Aureliano Ruiz Salmón, presidente en funciones de la FEDE, “dadas las previsiones del incremento de la diabetes en los próximos años, la discapacidad visual debida al edema macular diabético (EMD) continuará siendo un problema relevante de salud con un aumento exponencial en el futuro”. Así, Ruiz cree que “se puede hacer frente a este problema visual por medio de medidas de prevención, tales como acudir a las revisiones periódicas al especialista y, en el caso de su aparición, su detección precoz, la cual es la única vía para retrasar la pérdida de visión, al permitir aplicar procedimientos terapéuticos que puedan evitar la progresión a la ceguera”. Para el portavoz de FEDE, “la clave es tomar conciencia de la detección temprana y el tratamiento adecuado, para reducir el impacto emocional que conlleva el diagnóstico de complicaciones como el edema macular diabético”.

 

La retinopatía diabética es una de las principales causas de deficiencia visual. Se calcula que cerca del 28% de los pacientes con diabetes, a partir de los 40 años de edad, padecerán retinopatía diabética y el 4,4% experimentarán problemas visuales por esta causa. Una de las complicaciones más graves asociadas la retinopatía diabética es el edema macular diabético.

 Retinopatía diabética

Los principales síntomas son la visión borrosa, la pérdida gradual de la visión y la aparición de manchas,  sombras o áreas de pérdida de visión.

 Según las estimaciones, cerca del 30% de las personas que padezcan diabetes durante 20 años o más desarrollarán edema macular diabético, la causa más frecuente de pérdida moderada de visión en pacientes diabéticos, y la principal causa de ceguera en adultos menores de 50 años.

 Los principales síntomas de la retinopatía diabética son la visión borrosa, la pérdida gradual de la visión, la visión de manchas y la aparición de sombras o áreas de pérdida de visión. Algunos factores como la obesidad, el tabaquismo y el sedentarismo influyen negativamente en la enfermedad. El diagnóstico se confirma mediante una exploración de la retina. Mantener los niveles de glucemia, tensión arterial, y triglicéridos cerca del rango normal, puede ayudar a retrasar o prevenir las complicaciones asociadas a la diabetes.

 “El impacto sobre la visión que puede sufrir el paciente diabético por la retinopatía diabética y el edema macular diabetico, afecta significativamente a la calidad de vida de las personas afectadas por esta enfermedad. Con campañas como esta queremos que nuestra contribución a la salud de las personas vaya más allá de la investigación y desarrollo de tratamientos innovadores, comprometiéndonos también en iniciativas  que mejoren el diagnóstico, la prevención y el bienestar general del paciente“ ha señalado Guido Senatore, director Médico de Bayer España.

 La iniciativa cuenta con una web en la que pacientes, cuidadores y población general podrán encontrar información de interés sobre el edema macular diabético, consejos prácticos para prevenir la aparición de la enfermedad, recomendaciones para aquellas personas ya diagnosticadas de edema macular diabético y para sus cuidadores, así como artículos relacionados con la diabetes y sus complicaciones visuales.

 

Más información: www.atudiabetesechaleunojo.com

PREVENIR LA DEGENERACION MACULAR

 IMPORTANTE PARA PREVENIR

El oftalmólogo Chris Kobbe, fundador y presidente de la Fundación Cure AMD, sugiere que el argumento popular sobre la degeneración macular causada por la edad o la genética, es incorrecto.

Tomando en cuenta la realidad sobre cómo la degeneración macular ha pasado de haber sido una enfermedad extremadamente rara en el siglo pasado a ser una que se encuentra en un crecimiento cada vez más alarmante en países desarrollados alrededor del mundo, el Dr. Knobbe señala al aumento en el consumo de alimentos procesados como el causante principal en vez del envejecimiento o la genética.

Knobbe afirma que aquellos que consumen alimentos altamente procesados no solo desarrollan degeneración macular asociada con la edad (DMAE), sino que también tienen más probabilidades de verse afectados por el cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad, diabetes tipo 2 y derrames cerebrales.

¿Qué es la degeneración macular?

De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología (AAO, por sus siglas en inglés), la degeneración macular surge cuando se daña la parte de la retina conocida como mácula, lo que provoca que pierda su visión central.

Si padece de DMAE quiere decir que no puede ver a detalle tanto de cerca como de lejos; sin embargo, su visión periférica (mirada lateral) funciona de manera normal.

La Fundación BrightFocus define la DMAE como “una destrucción irreversible de la mácula que resulta en la pérdida de la visión precisa, detallada y “directa” que se necesita para realizar actividades como leer, manejar, reconocer rostros y ver el mundo a todo color”.

Knobbe señala que la mácula mide 6 milímetros de largo y se encarga de los 10 grados de la visión central. “Podría decirse que estos son los 6mm más importantes en nuestro cuerpo”, asegura el doctor.

Con respecto a la degeneración macular, la AAO dice lo siguiente:

·         Es la causa principal de pérdida de la visión en personas de 50 años en adelante

·         Alrededor del 80 % de las personas con DMAE padecen degeneración seca, la cual se caracteriza por la reducción de algunas partes de la mácula, así como por el crecimiento de pequeñas concreciones de proteína conocidas como drusas, lo cual provoca que pierda poco a poco su visión central

·         La DMAE húmeda es un tipo de pérdida de visión menos común pero más grave ya que provoca el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos anormales debajo de la retina, lo cual puede provocar un derrame de sangre u otros fluidos que le generan cicatrices a su mácula

·         La DMAE húmeda provoca una pérdida de visión mucho más acelerada que la DMAE seca

·         Ver borroso puede ser el primer síntoma de la degeneración macular. Las visitas regulares con el oftalmólogo pueden ayudarle a identificar las señales de advertencia tempranas de esta enfermedad

¿Quiénes se ven afectados por la degeneración macular?

La DMAE no hace ninguna distinción entre personas, ya que se estima que millones de personas son afectadas en todo el mundo por esta enfermedad potencialmente devastadora.

Según Knobbe y los expertos de la Fundación BrightFocus, la DMAE es:

·         La causa principal de pérdida irreversible de la vista en personas mayores de 65 años que viven en países desarrollados

·         Una de las principales causas de ceguera irreversible y discapacidad visual en todo el mundo. Se espera que la cantidad de personas que padecen de DMAE alcance los 196 millones en todo el mundo para el año 2020 y que aumente a 288 millones para el 2040

·         Se sabe que esta enfermedad afecta a unos 11 millones de personas en los Estados Unidos y se espera que este número se duplique para el año 2050

Aunque Knobbe esté en desacuerdo, la relación entre el envejecimiento y la degeneración macular se basa en estadísticas que sugieren que su riesgo de contraer esta enfermedad pasa de ser del 2 % para las personas de 50 a 59 años a cerca del 30 % en personas de 75 años en adelante.

Causas de la degeneración macular

La oftalmología tradicional relaciona la DMAE con el envejecimiento, de ahí el nombre de “degeneración macular asociada con la edad”, y en tiempos recientes también ha sugerido que la genética puede ser un factor contribuyente. La AAO afirma que también es más probable que desarrolle DMAE si:

Es mayor de 50 años	Tiene una alimentación alta en grasas poco saludables
Tiene sobre peso	Es una persona caucásica
Tiene antecedentes familiares de casos de DMAE	Es fumador

En contraste con la opinión habitual, Knobbe cree que los alimentos procesados creados por el hombre son los principales culpables, aunque también considera que haya un posible vínculo genético.

Sus creencias, las cuales surgieron a través de una combinación de investigaciones periodísticas, entrevistas e investigación, se concluyeron en la publicación de su libro Cure AMD — Ancestral Dietary Strategy to Prevent & Reverse Macular Degeneration (Cura para la DMAE - Estrategias de alimentación ancestral para prevenir y revertir la degeneración macular) en 2016.

Además de lo anterior, en 2017 se publicó un resumen del trabajo de Knobbe en la revista Medical Hypotheses. Mientras que el riesgo de contraer DMAE era casi cero en 1900, según él, para 1992, se creía que afectaba a 1 de cada 3 personas mayores de 75 años.

Knobbe afirma que en la actualidad en todo el mundo se diagnostican 20 000 nuevos casos diarios de DMAE. Basándose en su investigación, Knobbe declara lo siguiente: “Creo por completo que esta enfermedad es causada exclusivamente por la alimentación. Desde luego la genética desempeña su papel en esta enfermedad, pero el estilo de vida es lo que la detona. Ese ‘estilo de vida’ es nuestra alimentación”.

Los alimentos procesados que se vinculan con el rápido aumento de casos dedegeneración macular

Basándose en su investigación, Knobbe afirma que la clave para abordar el rápido aumento de casos de DMAE debe centrarse en reducir nuestro consumo de alimentos procesados y regresar a la denominada alimentación ancestral. Esto, de acuerdo con Knobbe, puede ser nuestro mejor medio para prevenir y, tal vez, tratar la enfermedad.

Knobbe define una alimentación ancestral como cualquier programa de alimentación que existía en el planeta antes de 1880, cuando aparecieron los primeros alimentos procesados (sobre todo la harina blanca refinada y los aceites vegetales poliinsaturados). Knobbe destaca que las grasas trans se introdujeron por primera vez en 1911.

Después de observar que la alimentación occidental tiene más de 600 000 productos alimenticios que hoy en día pueden ponerse en su plato, Knobbe dijo que “Cuando analizamos esto, lo que sabemos es que el 63 % de estos productos alimenticios se componen de alimentos refinados, procesados y deficientes en nutrientes, en forma de azúcares añadidos, harina blanca refinada, aceites vegetales poliinsaturados y grasas trans”.

Knobbe dice que la dependencia a los alimentos procesados es “la receta para el desastre metabólico y la degeneración física”.

A partir del trabajo realizado por el fallecido Weston A. Price, Knobbe menciona las siguientes categorías problemáticas de los alimentos procesados, a los que Price se refería como los “alimentos desvirtuados del comercio moderno”:

Productos enlatados	Azúcares
Aceites vegetales	Repostería
Dulces	Harina blanca

La degeneración macular: ¿otra enfermedad de la civilización occidental?

Tomando en cuenta el incremento de estos “alimentos modernos” durante los últimos 140 años, Knobbe dice que no es de extrañar que su mayor consumo se relacione con lo que él denomina como "enfermedades de la civilización occidental”.

En esta lista se encuentran varias enfermedades conocidas como el Alzheimer, trastornos autoinmunes, cáncer, enfermedades cardíacas, síndrome metabólico, obesidad y diabetes tipo 2. Knobbe dice que tuvo algo así como una epifanía en 2013 cuando se planteó esta pregunta: “¿Podría la DMAE ser otra 'enfermedad de la civilización occidental'?”.

Después de comparar históricamente las tasas de incidencia de DMAE en relación con el aumento de la disponibilidad y el consumo de azúcar y aceites vegetales, Knobbe comenzó a deducir que la DMAE podría estar relacionada con el incremento en el consumo de alimentos procesados.

“Después de tan solo 30 años de consumir estos alimentos procesados, nos encontramos con enfermedades crónicas en proporciones epidémicas”, comenta el doctor.

En Japón, a partir la década de 1970, el incremento en el uso de aceites vegetales ha disparado el aumento en la incidencia de DMAE.

Según Knobbe: “La tasa de prevalencia de DMAE [en Japón] era del 0.2 % en 1970. Para 2007, su prevalencia era del 11.4 %. Eso es un aumento de 57 veces en la prevalencia de la DMAE en tan solo 30 años. No es posible explicar esta situación con base en la genética y el envejecimiento”.

Al comparar las tasas de DMAE en Nigeria, Knobbe indicó que el acceso a los alimentos procesados en las principales áreas metropolitanas era un factor en la tasa del 3.2 % de incidencia de DMAE en las ciudades. Comparó esa tasa con la prevalencia de la DMAE entre los nigerianos que viven en una zona rural donde no había acceso a alimentos procesados. El resultado fue de solo 0.1 %.

La relación entre la pobreza y la pérdida de la visión: la DMAE no es una cuestión de envejecimiento o genética

Con información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), Knobbe observó que había una relación entre la pobreza y las enfermedades crónicas, como la prevalencia en la pérdida severa de la visión, incluyendo la DMAE.

Los estados del sur de Estados Unidos tuvieron una mayor incidencia tanto de pobreza como de pérdida severa de la visión. Con respecto a esa relación, Knobbe afirma lo siguiente:

“¿Por qué la pobreza es un problema? Porque en [Estados Unidos] puede comprar alrededor de 2000 calorías de alimentos procesados por aproximadamente 3.50 dólares. Esas mismas 2000 calorías obtenidas de alimentos enteros … le cuestan alrededor de 13 dólares o más. Es un hecho triste … pero es la realidad”.

Si la DMAE se basara solo en el envejecimiento, se esperaría que las personas en los estados del sur, en donde existen las tasas más altas de pérdida severa de visión, tuvieran una mayor esperanza de vida. Sin embargo, Knobbe señala que los datos no apoyan este supuesto.

La esperanza de vida en el sur de Estados Unidos en realidad es más baja que el promedio nacional. “En donde tenemos la mayor pérdida de visión, incluyendo la mayoría de los casos de degeneración macular, tenemos vidas más cortas. Esto no es consistente con la teoría de que la degeneración macular es una enfermedad causada por el envejecimiento”.

Como tal, el doctor concluye que “la degeneración macular no es una enfermedad causada por el envejecimiento. Tampoco es una enfermedad atribuida a la genética. Es una enfermedad causada por el consumo de alimentos procesados. Y eso tiene como resultado más enfermedades crónicas, metabólicas y degenerativas, más degeneración macular y muertes a temprana edad”.

En el sitio web de la Fundación Cure AMD, Knobbe escribe lo siguiente:

“Cada fragmento de evidencia que puedo encontrar apoya la hipótesis de que son los 'alimentos desvirtuados del comercio moderno' los que constituyen la causa principal y próxima de la DMAE. La prevención de esta enfermedad, así como su tratamiento, se basa en eliminar esos elementos de la alimentación y solo consumir nuestros propios alimentos nativos y tradicionales”.

Cómo ayudar a prevenir la degeneración macular

Sin duda, comer alimentos ricos en nutrientes es la mejor manera de preservar la vista. Knobbe recomienda una alimentación a base de alimentos enteros como el mejor antídoto para los problemas de la vista, como la degeneración macular. Si bien un cambio en la alimentación no puede revertir un caso establecido de DMAE, esto puede ser útil como medida preventiva antes de que aparezca la enfermedad.

Knobbe sugiere llevar una alimentación “rica en carnes, pescado, huevos, frutas, verduras, algunas nueces y semillas, y quizás de manera crítica, algunos alimentos 'sagrados' de nuestros antepasados, como el hígado de res o pollo, huevos de pescado (huevas) … o mantequilla de animales alimentados con pastura”.

Además, añade lo siguiente: “Yo prefiero elegir las carnes de alimentados con pastura y huevos de gallinas camperas siempre que sea posible, así como frutas y verduras orgánicas”.

Si bien estoy de acuerdo con la mayoría de las recomendaciones del Dr. Knobbe, para tener una salud óptima será mejor que limite su consumo diario de fructosa, incluyendo a la fructosa de frutas enteras, a 25 gramos (g) o menos si está sano. Si padece alguna enfermedad crónica como cáncer o diabetes, sería prudente restringir aún más su consumo de fructosa a 15 g hasta que su afección mejore.

Más allá de lo anterior, las grasas omega-3 de origen animal ayudan a mejorar la estructura celular y protegen la vista, mientras que los alimentos enteros con alto contenido de antocianinas y bioflavonoides ayudan a proteger a las células del daño provocado por los radicales libres.

La luteína y zeaxantina, que son potentes antioxidantes carotenoides que se encuentran en los vegetales de hojas verdes como la col rizada y espinacas, así como en las yemas de huevo orgánico de gallinas criadas en libertad, también son conocidas por su papel para promover una visión saludable.

Se cree que la presencia de la luteína, zeaxantina y meso-zeaxantina en la mácula impide que la luz azul alcance las estructuras subyacentes en su retina. De esta manera ayudan a reducir el riesgo de daño oxidativo inducido por la luz que podría conducir a la degeneración macular.

Los antioxidantes naturales como el betacaroteno y las vitaminas C y E también ayudan a los ojos, al igual que la astaxantina, la cual se encuentra en ciertas plantas y animales marinos, incluyendo el aceite de kril. Descubra más sobre los alimentos que su cuerpo necesita para proteger su visión en mi artículo anterior “Coma bien para proteger su vista”.

Otras maneras para reducir el riesgo de degeneración macular

Además de su alimentación, evitar la luz azul puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular, además de mejorar su sueño. En seguida hay algunos consejos sobre cómo limitar su exposición a la luz azul:

•Use lentes que bloqueen la luz azul: Bloquear la luz azul le ayuda a regular su reloj corporal interno para controlar los patrones de sueño. Además, reduce el efecto negativo que tienen las longitudes de onda de alta energía en su mácula. Recomiendo usar lentes que bloqueen la luz azul a partir de las 7 pm o cuando el sol se oculte.

•Instale un software para bloquear la azul en sus dispositivos digitales: Si no le encanta la idea de usar lentes para bloquear la luz azul, tal vez quiera probar con Iris, un programa de software gratuito que puede ajustar de manera automática la configuración de la pantalla para reducir la luz azul. En lo personal, he usado Iris durante muchos años y lo recomiendo con absoluta confianza.

•Reemplace las luces LED por focos incandescentes: Muchas de las luces LED que se venden hoy en día emiten un enorme porcentaje de luz azul agresiva, por eso le aconsejo usar focos incandescentes. Para obtener más información sobre cómo protegerse, lo invito a leer mi artículo “Los peligros más graves detrás de las luces LED”.

•Duerma en oscuridad total: Para alcanzar un sueño más profundo y reparador, debe proteger sus ojos de la luz durante la noche. Usar un antifaz para dormir o cortinas de bloqueo de luz son dos soluciones fáciles. Además, asegúrese de mantener los dispositivos electrónicos fuera de su área para dormir.

Si bien las tasas de degeneración macular continúan al alza, hoy puede tomar medidas para reducir el riesgo de esta enfermedad ocular debilitante. Tal como sugiere Knobbe, eliminar los alimentos procesados de su alimentación es una de las mejores medidas preventivas contra la degeneración macular.

Mientras que la medicina convencional puede intentar convencerlo de que la DMRE y otras enfermedades crónicas son solo un factor del envejecimiento o la genética, dos áreas sobre las cuales no tiene casi nada de control, la verdad es que es posible hacer cambios positivos.

Con base en su investigación, Knobbe concluyó que el término DMAE es un nombre inapropiado. En lugar de nombrar a la pérdida de la visión central como “degeneración macular asociada con la edad”, sostiene que sería más apropiado nombrarla “degeneración macular asociada con la alimentación” o “DMAA”.

Aunque el envejecimiento no es algo que pueda controlar, lo más seguro es que tenga cierto control sobre su alimentación y, por lo tanto, también sobre la salud de sus ojos.

FUENTE: https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2020/11/16/podria-prevenirse-la-degeneracion-macular.aspx

 

NO COMPRES LENTILLAS POR INTERNET

Quizá no es buena idea comprar tus lentillas por Internet (y te damos los motivos)

Internet es un gran escaparate donde uno puede comprar y vender de todo. Desde viajes, pasando por los muebles de la casa, la ropa de baño de este verano o entradas para el concierto de tu vida. Sin embargo, la red choca en ocasiones con la salud de los usuarios, ya que no son pocas las voces que desconfían de ciertos productos online. Y uno de ellos son las lentillas para tus ojos.

No compres lentillas a distancia

Ofertas no faltan en miles de páginas en la web con solo echar un vistazo. Pero te puede salir caro si compras estas lentes de contacto a distancia y sin la debida calidad, como defienden desde Sanitas (@sanitas). Estos especialistas concretan en varios puntos las desventajas de hacerte con unas lentillas a través de Internet:

A través de la pantalla de tu ordenador o de tu móvil no te pueden hacer una revisión de tu vista ni asesorarte profesionalmente de si puedes o no llevar lentillas. Hay personas a las que les resulta imposible ya que les provocan irritaciones u otras complicaciones, y eso solo lo puede determinar un oftalmólogo.

Adquirir lentillas no es probarse una prenda de ropa y pagarla. Antes de llevarte las lentillas a tu casa para empezar a usarlas es necesario que tu óptico te asesore y te instruya en cómo debe ser su colocación correcta para que no te dañe el ojo.

Solo con una visita presencial a una óptica podrán aconsejarte las lentillas que mejor se ajustan a tu patología de visión.

Las ofertas de packs baratos de lentillas puede que escondan productos de mala calidad que a la larga te provoquen lesiones más graves como alergias, molestias, daños en la córnea o intolerancia a los líquidos en los que se mantienen las lentillas.

Trucos para aprender a ponerte unas lentes de contacto

​No solo se trata del gusto estético de vernos sin gafas. Las lentillas forman parte del cuidado de tus ojos, por tanto es importante que lleves siempre una adecuada rutina para mantenerlos sanos. Pero antes de ello y si eres amateur en esto de colocarte una delicada lente de contacto, no te pierdas estos pasos, que siempre debes practicar de forma previa con un óptico a tu lado:

Manos bien limpias, con agua y jabón antibacteriano y bien secas, y nada de llevar los ojos pintados.

Comprueba que no tienes la lente del revés. Un truco: ponlas a la luz y mira sus bordes. Si están hacia afuera, no están en la posición correcta.

Con una mano sujetas la lentilla y con la otra ayudas a abrir tu ojo bajando el párpado inferior y subiendo la mira hacia el techo. Debes hacerlo sin miedo y con firmeza, pero de forma suave.

Para quitártela, abre bien el ojo y con los dedos en forma de pinza coge la lentilla.

Y recuerda, no aprenderás a ponerte la lente en un solo día, ni en dos. Paciencia si tienes que pasarte por la óptica varias veces para practicar.

FUENTE: https://www.65ymas.com/salud/cuidate/comprar-lentillas-internet_3690_102.html

LIMPIEZA DE LENTES DE CONTACTO

 Los riesgos de no limpiar de forma correcta las lentillas

Cerca de tres millones de españoles utilizan lentes de contacto de forma habitual, lo que significa el 8% de la población entre 12 y 65 años, según datos del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas (CGCOO @Cgcoo_es).

La limpieza y el mantenimiento de las lentillas es básico para prevenir la aparición de infecciones y otros problemas relacionados con la salud visual. Sin embargo, los profesionales lamentan que muchos usuarios no dan la importancia que deberían a la higiene de sus lentes.

Según explica Gonzalo Carracedo, doctor en Optometría y Visión por la Universidad Complutense de Madrid (@unicomplutense) en el Libro blanco de la salud visual en España, editado por el CGCOO, “una mala limpieza provocará, de inicio, sintomatología de incomodidad, incluso una disminución de la calidad visual por el uso de una lente de contacto que no esté bien limpia. Además, podría provocar irritación ocular, ya sea porque los limpiadores utilizados no han sido correctamente aclarados o por unas lentes de contacto llena de depósitos. Por último, siguiendo el orden de severidad y, por tanto, el más importante de los problemas provocados por una mala higiene de las lentes de contacto, aparece el riesgo de infecciones oculares, que llega a aumentarse de forma exponencial. Y dicho riesgo no solo aparece y aumenta por un uso inadecuado de las soluciones de limpieza y mantenimiento, sino también por el empleo de agua del grifo para el aclarado de las lentes”.

El profesor de la Complutense advierte de que si la falta de higiene de la lentillas persiste en el tiempo, el usuario se arriesga a sufrir infecciones que pueden derivar en la pérdida de visión e, incluso, la necesidad de someterse a un trasplante de córnea.

Es mejor no comprar lentillas por Internet

Soluciones de limpieza y desinfección

Los usuarios tienen a su disposición distintas soluciones de desinfección para sus lentes de contacto, entre las que se encuentran las que tienen como base el peróxido de hidrógeno y los que se comercializan como multipropósito o “soluciones únicas”. En este sentido , el experto añade una de las últimas incorporaciones al mercado de las soluciones de higiene: “la presencia de humectantes habituales en las lágrimas artificiales como el ácido hialurónico, con el objetivo de mejorar la comodidad de uso de las lentes de contacto”.

Carracedo también advierte de que el riesgo de contaminación de las lentes aumenta cuando se alarga su uso más allá del que tienen estipulado, ya sean lentes de uso diario o de más de 30 días: “El uso de estas soluciones fuera del tiempo de uso recomendado o no mantener el envase cerrado después de su uso aumenta el riesgo de infección por contaminación de la boquilla del envase”.

FUENTE: https://www.65ymas.com/salud/riesgos-no-limpiar-lentillas_19819_102.html

COMBATIR LA FATIGA OCULAR

 Sigue la regla 20-20-20 para combatir la fatiga ocular

El Síndrome Visual Informático es un término bajo el cual se agrupan diferentes problemas oculares y de la visión causados por mirar a las pantallas de diferentes dispositivos electrónicos durante largos periodos de tiempo, y la regla 20-20-20 fue diseñada por el optometrista Jeffrey Anshel para que recordemos tomar descansos y prevenirlo, tal y como explica Optometry Times (@OptometryTimes). Al seguir esta regla, cada 20 minutos de mirar una pantalla, hacemos un descanso de 20 segundos. Durante el descanso, debemos enfocar un objeto a 20 pies de distancia, unos 6 metros, lo que relaja los músculos del ojo.

 Seguir la regla es una excelente manera de recordar la importancia de tomar descansos frecuentes para reducir la fatiga visual causada por mirar las pantallas digitales durante demasiado tiempo. Y para hacerlo, algunos métodos pueden ayudarnos a ponerla en práctica, como programar una alarma por cada 20 minutos, para parar y mirar por una ventana durante 20 segudos, en los que enfocaremos la vista en un árbol u objeto que esté otro lado de la calle. El secreto está en mirar a lo lejos, por lo menos a unos 6 metros.

Tanto la Asociación Americana de Optometría como la Academia Estadounidense de Oftalmología recomiendan seguir este método como una forma de reducir la fatiga ocular.

Los síntomas de la fatiga ocular

El lagrimeo, la visión borrosa, los ojos secos, los dolores de cabeza, el enrojecimiento de los ojos son algunos de los síntomas que nos indican que padecemos fatiga visual y que debemos descansar la vista y relajar los ojos.

Parpadear varias veces, aplicar frío en la zona durante unos minutos, poner gotas de lágrimas artificiales o apartar los ojos de la luz y permanecer a oscuras durante un rato son otras recomendaciones que nos pueden aliviar los síntomas de la fatiga ocular. Además, recordemos que debemos colocar los dispositivos digitales a una distancia de entre 50 centímetros y un metro de nuestros ojos.

El problema surge porque el ojo está enfocado naturalmente para ver de lejos y a una distancia media, y mantener el enfoque en un objeto que se encuentra a una distancia corta supone un esfuerzo adicional. Trabajar frente a pantallas requiere una concentración y atención especiales, por lo que, inconscientemente, la media de parpadeos por minuto baja considerablemente si lo comparamos con la media tomada en otras actividades que no requieren fijación visual indica la Sociedad Española de Oftalmología.

La fatiga visual es más un síntoma que una enfermedad y mientras para algunas personas puede significar unos ojos llorosos, para otras puede afectar la visión, o generar una fatiga muscular facial al apretar los ojos por largos períodos de tiempo.

Si sentimos esta fatiga de forma constante, debemos consultar al oftalmólogo, quien verificará si se trata o no del síndrome del ojo seco, examinará los músculos de los ojos y analizará la necesidad de unas lentes de contacto nuevas.  Recordemos que no llevar la graduación óptica adecuada también puede producir dolor ocular y de cabeza.

FUENTE: https://www.65ymas.com/salud/sigue-regla-20-20-20-combatir-fatiga-ocular_17797_102.html